°MARTEDì°

H 11-12.30 Fusion Bellydance II

H 17.30-18.30 Pilates ⭐

H 19-20.30 Layering series⭐

°MERCOLEDì°

H 11.30-12.30 Pilates

H 17-18.30 Fusion Bellydance II⭐

H 19-20.30 Fusion Bellydance I⭐

°GIOVEDì°

H 11-12.30 Layering/Cimbali⭐

H 17.00-18.30 Fusion Bellydance III

H 19-20.30 Pilates ⭐

°SABATO°

H 11-12.30 Fusion Bellydance III ⭐

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Cos'è il Pilates?

Contrology è un metodo inventato da Joseph Pilates, da cui prende il nome.
È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è particormente indicato per i danzatori. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena e dolori articolari.