°MARTEDì°

H 11-12.30 Fusion Bellydance II

H 17.15-18.45 Fusion Bellydance II

H 19-20.30 Series ⭐

°MERCOLEDì°

H 11.30-12.30 Pilates

H 17.45-18.45 Pilates ⭐

H 19-20.30 FusionBellydanceI⭐

°GIOVEDì°

H 11-12.30 Fusion Bellydance I

H17.45-19.15FusionBellydanceIII⭐

H 19.30-20.30 Pilates

°SABATO°

H 11-12.30 Fusion Bellydance III

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Cos'è il Pilates?

Contrology è un metodo inventato da Joseph Pilates, da cui prende il nome.
È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è particormente indicato per i danzatori. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena e dolori articolari.