°MARTEDI'°
◦ H 17.45-18.45 ↠ Danza Orientale ITA
◦ H 19-20 ↠ Fusion Bellydance ITA

°MERCOLEDì°

◦ H 17.45-18.45 ↠ Danza Persiana ITA

◦ H 19-20 ↠ Pilates ITA

◦ H 20.05-21.05 ↠ Fusion Bellydance ITA

°GIOVEDI'°
◦ H 6.10-7.10 pm cet ↠ Oriental Dance ENG
◦ H 7.15-8.15 pm cet ↠ Persian Dance ENG
◦ H 8.30-9.30 pm cet ↠ Fusion Bellydance ENG

°VENERDI'°
◦ H 15.55-16.55 pm ↠ Pilates ITA
◦ H 17-18 pm ↠ Danza Orientale ITA




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Cos'è il Pilates?

Contrology è un metodo inventato da Joseph Pilates, da cui prende il nome.
È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è particormente indicato per i danzatori. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena e dolori articolari.

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